Тренажерний зал створює клас, щоб подрімати і прокидатися енергією


post-title

Вправа або сон? Це дилема. Увага до дітей передбачає значні витрати часу і зусиль, і багато разів батьки не відчувають, що вони займаються будь-якою додатковою фізичною активністю, крім того, вони не мають достатньо часу, щоб зробити що-небудь інше, ніж працювати і бути вдома. ,

У Сполученому Королівстві британський мережа гімназій Девід Ллойд створив клас Napercise, що складається з виконання серії розтяжок на 15 хвилин і дрімоти 45 хвилин в зручному ліжку і з навколишньою музикою, так що учасники прокидаються спокійно і з більшою енергією.

Чарльз Чейслер, старший лікар Гарвардської медичної школи і дослідник сну, каже, що сучасне суспільство часто плутає безсоння з життєздатністю і високою продуктивністю, а люди ставлять під загрозу себе та інших. для того, щоб не спати необхідний час.



Відсутність сну передбачає інші типи ускладнень, які можуть впливати на імунну систему; Крім того, нестача енергії може призвести до бездіяльності, збільшення ваги і серцево-судинних захворювань і діабету.

Харчування здорове, достатньо спати вночі, щоб мати адекватний відпочинок, є ключем до великого дня і достатньо енергії для фізичних вправ.

Zumba Energy від Анастасії Абалмасової в Сімейному Фітнес Клубі "Анастасія". Відгуки (Січень 2020)


Top