Витрачаючи багато часу, сидячи може викликати смерть


post-title

Є робочі місця, в яких потрібно проводити більшу частину часу сидячи, а чому б і ні, є люди, які з радістю проводять годинник у відеоіграх або перед комп'ютером протягом тривалого часу.

Згідно з дослідженням з Університету Лестера, в Англії, це збільшує ризик страждання від хвороб, починаючи від серцевих захворювань, хронічних дегенеративних і навіть смертельних наслідків.

У звіті докладно вказується, що середній дорослий витрачає від 50 до 70 відсотків свого часу сидіння, так що перевищення цього відсотка є ймовірність того, що виникають ускладнення, головним чином з настанням цукрового діабету, стан, який займає перше місце як причина смерті у мексиканських жінок, а друга - як чоловіки, як зазначає Національний інститут громадського здоров'я.



Інше дослідження, яке підтримує цю теорію, було зроблено дослідниками з Університету Колумбії, США. UU., Який розмістив діяльність моніторів у стегнах 7 тис. 985 осіб старше 45 років.

Дослідження показало, що ті, хто провів більше 13 годин сидячи і мав паузи від 60 до 90 хвилин підряд, відображають подвійний ризик смерті, ніж ті, хто мав рухливість кожні півгодини.

Сидячий спосіб життя має інші негативні наслідки, крім згаданих, наприклад, збільшення ваги, погана постава і метаболізм. Основними секторами, схильними до цього, є студенти, домогосподарки та пенсіонери.



Тому було зроблено застереження, що кожні 30 хвилин здійснюється деяка рухова діяльність, щоб уникнути негативних наслідків.

Якщо ви працюєте більшу частину свого часу в офісі, переходьте від щонайменше однієї області до іншої, щоб ваш тираж був стабільним. Якщо ви належите до групи, яка має можливість виконувати деяку фізичну діяльність, не соромтеся, подбайте про своє здоров'я.

Оскар Хартманн. Про венчурные инвестиции, диджитализацию экономики и мотивацию | Big Money #34 (March 2020)


Top